Ensemble, relevons le défi avec les conseils de l’AMI Prévention pour arrêter de fumer

Pour cette 10ème édition, l’AMI Prévention s’associe à la campagne Nationale et encourage chaque salarié à profiter de ce moment pour faire le point sur sa consommation, être accompagné et franchir le pas !

Pourquoi arrêter de fumer ?

Fumer provoque de nombreuses maladies graves : cancers, maladies cardiovasculaires, troubles respiratoires… En France, le tabac reste la première cause de mortalité évitable, avec plus de 75 000 décès chaque année.

Bonne nouvelle : les bénéfices de l’arrêt sont immédiats !

  • Après 20 minutes, la tension artérielle et le rythme cardiaque se normalisent ;
  • Après 48 heures, le goût et l’odorat s’améliorent ;
  • Après 3 mois, la respiration devient plus facile ;
  • Et après 1 an, le risque d’infarctus diminue de moitié.

Téléchargez le flyer : Pourquoi arrêter de fumer ?

Grossesse et tabac : des risques pour la mère et l’enfant

Le tabac augmente le risque de fausse couche, de retard de croissance du fœtus et d’accouchement prématuré.

Mais, il n’est jamais trop tard pour arrêter, même en cours de grossesse. Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles) sont autorisés pour les femmes enceintes et peuvent être prescrits par votre médecin ou sage-femme.

Téléchargez le flyer : Grossesse sans tabac

Arrêter de fumer sans grossir, c’est possible !

Une légère prise de poids peut parfois accompagner l’arrêt, mais plus d’un fumeur sur deux ne prend pas plus de 5 kilos.

L’essentiel est d’adopter de nouvelles habitudes : bouger, manger équilibré, éviter le grignotage… et surtout ne pas culpabiliser.

Des idées et menus équilibrés sont disponibles sur le site de Manger-Bouger.

Téléchargez le flyer : Arrêter de fumer sans grossir

Profitez de votre suivi santé pour en parler !

Votre médecin du travail ou les professionnels de santé de l’AMI Prévention sont à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers un accompagnement adapté.
N’hésitez pas à aborder le sujet lors de votre prochaine visite médicale.

Ensemble, on y arrive !

Arrêter de fumer, c’est un véritable pari pour la santé et une victoire personnelle. Chaque jour sans tabac compte et chaque effort est une étape vers une vie plus sereine et plus libre.

Laisser un commentaire